今日はプッシュアップの日です。 STEP7:アンイーブン・プッシュアップ、1セット目20回、2セット目9回です。 順調に伸びています。 ＋ディップスを5回と3回の2セット。 さらにプルアップ、STEP5：1セット5回でした。 プルアップも5回やりました。水曜日に4回…

今日はスクワットの日です。そしてまた残業。筋肉の成長が遅れる。。 STEP7：アンイーブン・スクワット、1セット目が10回。 そして、2セット目が、無事7回できました。 2セット目が10回に到達したら、そのあとどうするかもまた検討必要です。 最速で3週間後…