広背筋トレーニング

今日は広背筋トレーニング

1セット目：9回

2セット目：1回

3セット目：1回

なんと、1セット目で9回に到達しました。

やや、腹筋あたりも動員しての9回目でしたが、驚きの回数増でした。

来週以降も達成できるかどうかが見ものです。

ただし、2セット目以降は休憩時間も短かったこともあり、1回ずつとなりました。

と、ここまで来たところで、ふと気になってプリズナートレーニングの本を読んだのですが。

プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

・・・1セット目で8回達成したら、まずは2セット目の8回へ、が先でした。

2セットともの、8回を目指して、来週からがんばります。

ホリゾンタルプルは、

1セット目：5回

2セット目：3回

3セット目：2回

いつもの通りです。

明日の肩トレーニングで、一週間のルーティーン終了です。