背筋トレーニングの日

今日は背筋トレーニング

STEP8：ウォールウォーキングブリッジ（上り）

1セット目：4回

無事完了しました。

1週間に1回ずつ回数を増やして、ゆっくりと上級者の標準クリアまで進めようと思います。

上級者の標準は8回2セット、まだしばらくはこのトレーニングを続けていきます。

トレーニング前には、フルブリッジを10回程度やって、十分体を温めてから実施しています。一つ間違うと、このトレーニングは背中を痛めかねません。

また、思った以上に疲れます。2回やったらハーハー息が切れるくらいです。少し休憩をはさみながら、進めています。

今回は動画にも撮ってみました。

いずれ、YouTubeにでも上げてみようかと思います。

需要があるかどうかはわかりませんが。