広背筋トレーニング、7回の壁突破しました

今日は広背筋トレーニング

STEP5:フル・プルアップ

1セット：8回

とうとう7回の壁を越えました。

やりました。

5回目くらいから、8回いけそうな余裕を感じていました。

7回達成から、苦節13週、一週間に2日にトレーニングを分割してから5週間目の達成です。トレーニング分割、かなり効果的かもしれません。

来週もしっかり8回できれば、確実に成長したといえると思います。一時的に体重が軽くなっているから、達成できている可能性もあるからです。

しかし、この調子でどんどん成長できるとしたら、停滞したトレーニングはすべて分割していくとよいのかもしれません。

忘れてました、ホリゾンタルプル

1セット目：7回

2セット目：5回

3セット目：2回

こちらも週2回で実施する方がいいのかもしれません。が、そこまですると体力的に持たないかもしれないので考慮が必要です。

とにかく、1回増加できてうれしかったです。

引き続きトレーニングを続けていきます。