今日は広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：1回 今回、1セット目での8回達成を目指していました。 しかし、実際は7回以上体が上がりませんでした。 そこで、臨時に2セット目を追加し、1回だけ実施できました。 これで、一…

今日は背筋トレーニング STEP7:ウォールウォーキング・ブリッジ(下り) 1セット目：8回 2セット目：8回 無事、1回ずつ増加できました。 最初の1回目、勢いをつけすぎて、右手の甲を少し痛め、頭もやんわり床に打ちつつのトレーニングになってしまいました。 …