40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

2020-08-26から1日間の記事一覧

プルアップ、分割して4回できました

今日はプルアップ、週2回に分割したうちの、2回目でした。 無事4回できました。 これで、日曜日に4回、今日も4回で、一週間で計8回です。 来週は、日曜日に4回、水曜日に5回を目標とします。 一週間で計9回を目指します。 一週間の総回数を、一週ごとに1回ず…