40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

2020-08-06から1日間の記事一覧

プルアップの日、ラテラルチェーンの能動的ストレッチ

今日はフルプルアップ、1セット目、6回。1回減りました。 時々あります。 回数が減ってしまうこと。 プルアップ、なかなかの壁になっています。なかなか超えられません。しかし、体の見た目としては、やや広背筋が発達してきたのが見て取れます。 よーく見た…