今日は胸トレーニング 1セット目：20回 2セット目：19回 次回で上級者の標準クリアです。 とうとうワンハンドの領域へ突入です。 はたしてひじを曲げられるのか？ バランスがとれないかもです。 ちなみに、トレーニング後に試しにやってみましたが、ほとんど…

今日は胸トレーニング STEP7：アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：18回 今回は大分余裕がありました。 ワンハンド・プッシュアップに近づいてきました。 バランスを取るのが難しいようです。 胸の筋肉は相変わらずあんまりついてない…

今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：13回 2セット目：13回 1回ずつ増加できました。 そして、昨日できなかった、胸トレーニングも実行。 STEP7：アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：17回 フォームの…

今日は胸トレーニングの日 STEP7：アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：20回 1セット目：16回 かなりきつかったです。 もう少しでクリアできそうですね。 途中で休憩を入れないと最後の方が持たないです。 ディップス 1セット目：4回 2セット目：3回 こ…

今日は胸トレーニングの日 STEP7:アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：15回 かなりきつかったです。 フォームが崩れがちでした。 そして、体調が良くないので、プルアップはなしで、ディップスだけ実施しました。 1セット目：3回 2セッ…

今日は胸トレーニングの日 STEP7：アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：13回 順調に1回回数が増えました。 こちらは順調に進んでいます。今年中に上級者の標準を達成できそうです。 そして、フル・プルアップ 1セット、7回 8回無理でし…

今日は胸トレーニング STEP7：アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：12回 何とか1回増やせました。 毎週のことですが、スクワットの疲労が溜まった次の日の筋トレがきついです。 最近、うっかりプルアップも追加してしまったのでさらに…

今日は胸トレーニング STEP7:アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：11回 順調に1回回数を増やせました。 そして、プルアップ STEP5:フル・プルアップ こちらは、1セット、7回 残念ながら、回数は増やせませんでした。 プルアップ、7回の…

今日は胸トレーニングの日 STEP7：アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：20回 2セット面：10回 順調に1回増えました。 しかし、20回2セットは、多すぎじゃないですか。。 と、最近感じています。あと10週間で、到達できるでしょうか。 次いで、プルアッ…

今日はプッシュアップの日です。そして、途中からは私が慢性鼻炎を治した話をしたいと思います。 STEP7:アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：9回 でした。順調に回数が増えました。 そしてディップスを、4回と3回実施です。 さらに、広…

今日はプッシュアップの日です。 STEP7:アンイーブン・プッシュアップ、1セット目20回、2セット目9回です。 順調に伸びています。 ＋ディップスを5回と3回の2セット。 さらにプルアップ、STEP5：1セット5回でした。 プルアップも5回やりました。水曜日に4回…

今日はプッシュアップの日、STEP7：アンイーブン・プッシュアップ、 2セット目、8回でした。 ディップスは4回。 一応、プッシュアップ系は順調に回数は増えています。 そして、プルアップもチャレンジしてみました。 目標は4回。 結構な疲労のあとでしたが、…

今日はプッシュアップの日 STEP7：アンイーブン・プッシュアップ、2セット目、7回でした。 こちらも回数が増えました。 ディップスも5回できました。 一週間休んだんですが、こちらも回数が増えましたね。 休養を取って回数が減るかと思いましたが、逆に回復…

今日は、胸の日、STEP7：アンイーブン・プッシュアップ、2セット目6回です。 そしてそのあとディップス。5回くらいを2セットです。 さて、私はプリズナートレーニングのルーチン、「ベテラン」に従って、各部位、週1回のトレーニング方法を実施しています。 …

今日はプッシュアップ STEP7、アンイーブンプッシュアップ、2セット目5回です。 と、一緒にディップスも可能な回数を2セットしています。 キャリステニクスのプッシュアップは胸より腕によく効くから、胸に対しての補強でディップスも実施しています。こちら…