今日はプッシュアップの日です。そして、途中からは私が慢性鼻炎を治した話をしたいと思います。 STEP7:アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：9回 でした。順調に回数が増えました。 そしてディップスを、4回と3回実施です。 さらに、広…

今日はスクワットの日。 STEP7：アンイーブン・スクワット、 1セット目：10回 2セット目：8回 何とか、1回回数を増やせました。 最初の1回だけは、前回と同じくボールの上にかかとを乗せる、正式なスタイルでやってます。今日は先週のように、足がつるほどの…