スクワットと、半強制断食実施の話

今日はスクワットの日。

STEP7：アンイーブン・スクワット、

1セット目：10回

2セット目：8回

何とか、1回回数を増やせました。

最初の1回だけは、前回と同じくボールの上にかかとを乗せる、正式なスタイルでやってます。今日は先週のように、足がつるほどのダメージはなかったです。少しだけ、足が慣れたのかもしれません。少しずつ正式スタイルの回数も増やしていこうと考えてます。

実は、正直、今日は回数が増えないかも、と思ってました。

なぜなら、昨日は体調が悪かったので、夕食を抜いていたからです。

普段、ちゃんとした食事は夜だけなので、1食抜くとほぼ断食になります。

昨日はジュースと飴玉だけで、1日過ごしてます。

ということで予期せず、1日断食を実行することとなりました。

体調が悪くなってること自体が良くないことなので、自慢することではないですが、体調が悪いときは、断食が最強だと感じています。

断食に慣れてない場合は、ヨーグルトや果物を少しだけとか、栄養価の高いもので超小食にするといいと思います。

内臓の疲労が取れて、体が元気になります。

最近はコーヒーも断って、ミルクティーも飲むのを止めてました。飲むとおしっこの回数が異常に増えるようになったからです。年齢のせいでどこかの機能が弱っているからだと思います。。

さらに、クッキーも我慢して、ナッツ類で我慢しています。

にもかかわらずの体調不良だったので、自分としてはなぜ？という気持ちでいっぱいだったのですが。ちょうど休養日で助かりました。

とにもかくにも、何とか今日1回スクワットの回数が増えたので、良しとします。

あと一つ、心配があるとすれば、体重測定です。

さすがに、体重が減ってるのではないかという予感があります。

測定日までに、なるべく回復させようと思います。

そのために、しっかり睡眠をとろうと思います。

それでは。