胸トレーニング STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 今日も足を広げて、体も傾けての、腕に力を乗せやすい形で5回実施。 まだまだ、ひじはほとんど曲げられてないです。 しばらくはじっくり続けていきます。 そして、久々のスクワット翌日で、下半身…

今日は、スクワット。 STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：16回 2セット目：16回 2週間休養してからのスクワット、何とか前回と同じ回数こなせました。 2年間、トレーニングを続けているので、2週間くらい休んでも筋力が急に落ちることはないです。…