プッシュアップの日、万年下痢から脱出した食事について
今日はプッシュアップ
STEP7、アンイーブンプッシュアップ、2セット目5回です。
と、一緒にディップスも可能な回数を2セットしています。
キャリステニクスのプッシュアップは胸より腕によく効くから、胸に対しての補強でディップスも実施しています。こちらはプッシュアップの疲労もあって、ずーっと数回しかできてないです。
しかし、プッシュアップ系については、ディップスと一緒にやっているからか、進歩が速い気がします。
さて、今日は食事について書きます。
私、身長167cmですが、一時期43kgまで落ちました。
仕事が忙しかったため、生活がボロボロだったのが一番大きい理由だと思います。
常に、お腹は下痢気味でした。
「自分は、ずーっと下痢は治らないなんだ」
と半ば信じ込んでいました。
「俺のお腹は弱すぎるのだ」と。
でも、そうではなかったです。
下痢、結構あっさり治りました。
食べ物を変えました。
・味噌汁に、ジャガイモを入れる
・油・肉を食べない
・コーヒーを（なるべくジュースも）飲まない
・お酒もなるべく飲まない
あと、なるべくお菓子も食べない。
以上で完治しました。
とはいえあくまで、私にとっては効果があったものです。万人に効果があるかはわかりません。たぶん効果はあると思いますが。
ジャガイモの整腸作用。そして、油や肉を口に入れないことによって、きれいな大がでるようになりました。コーヒーについては、そもそも調子が良くないときに飲むとお腹を壊す体質でした。
お酒についても、やはり飲むとお腹が弱くなるのでなるべく控えました。今は翌日に残るのが嫌なので、ほとんど飲んでないです。お菓子もやめて、理想的な和食のみで生活しだしたら、下痢は完治しました。
自炊していたので、余計な添加物などもほぼ取ってなかったです。普通の食事に含まれていた、肉と油、これらが私の内臓にはよくなかったみたいです。
以上のように、修行僧が食べるような粗食にしたら、ばっちり治りました。
ただ、今でもこれらの決まりを守らない日が続くと、下痢になってしまうので、なるべく守るようにしています。お肉・コーヒーは食べちゃうことが増えてしまってますね。
そして、さらにもう一つ取り組んだのは、1日1食です。これはまた今度書きます。
