今日は休養日です。 この休養日が、疲労を回復と、ケガの予防に効果があると感じています。 毎日トレーニングをしていると、どうしても疲労が溜まってきます。 年齢的にも、無理がきく年齢でもないので、週に1回はしっかり休養しています。 筋トレをしない日…

今日は肩の日、ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ、１セット目、18回でした。 今年のうちに、ハンドスタンドプッシュアップにステップアップしたいところです。 大分慣れてきたので、頭をつけるまで肘を曲げられそうな気もしています。 かれこれ４か月以…