今日はプッシュアップ STEP7、アンイーブンプッシュアップ、2セット目5回です。 と、一緒にディップスも可能な回数を2セットしています。 キャリステニクスのプッシュアップは胸より腕によく効くから、胸に対しての補強でディップスも実施しています。こちら…

今日は、スクワットのSTEP7、アンイーブンスクワットです。 1セット目、12回、2セット目、3回でした。 2週間、筋トレを休んだ後だったので、回数が結構減りました。 ちなみに、ボールの上にかかとを置く正式なスタイルでは、数回くらいしかできません。正式…