プッシュアップの日、１２のルール、6つ目

今日はプッシュアップの日、STEP7：アンイーブン・プッシュアップ、

2セット目、8回でした。

ディップスは4回。

一応、プッシュアップ系は順調に回数は増えています。

そして、プルアップもチャレンジしてみました。

目標は4回。

結構な疲労のあとでしたが、何とかできました。

問題は、次のプルアップの日に4回できるかどうか。

できたら、来週以降どう回数を増やしていくか。

プルアップの日に1回ずつ増やして、それに成功したらプッシュアップの日も1回増やす、という流れで進めようと考えています。

なかなか回数が増えないプルアップ対策です。しばらくいろいろやってみます。

昔の話になりますが、とてつもなくガリガリだったにも関わらず、ウェイトトレーニングもしていましたが、広背筋のトレーニングについては、正直ワンハンド・ローイングが一番筋肥大に効果があったような気がします。

目に見えて筋肉がついたような記憶があります。

ただ、確かに筋肉の成長は早い気がしましたが、他のトレーニングで肩やひじなど、他の部分を故障してトレーニングは中断されてしまうのが常でした。

ということで、けがをしないプリズナートレーニング（キャリステニクス）でトレーニングは続けていきます。

さて、１２のルールの続き、6つ目です。

「世界を批判する前に家の中の秩序を正す」

ここ最近、1日5分、家の中を掃除するようになりました。

部屋がきれいで、気持ちがいいです。

ずっと部屋の中が散らかりっぱなしだったので、久々に掃除したあとに家に帰ったら、一瞬自分の部屋じゃないのかと錯覚しました。

この章の説明も、なんだか難しい内容でした。

この世界は、悲劇的な場所であること。苦しみ、悲しみ、絶望に満ち溢れていること。

生まれた瞬間に悲劇的な状況に置かれてしまう人。

それらに対して、暴力をもって世界に訴える人が出てくるのも、良いことではないが、ある意味仕方がないこと。

しかしそうしても、何かいいことがあるかというとそういうわけでもないこと。

なので、堕落しそうになったら、自分の身の回りを少しでも良くしよう、と書かれています。

今、たとえ難しい状況だとしても、何か少しでもいいから、良くできることを、自分にできる範囲でやっていこうと。

ということで、家の掃除を始めました。

久々に、瞑想も始めています。背筋が伸びて、気持ちがすっきりします。