今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：10回 2セット目：7回 順調に1回増えてますね。 中級者の標準はクリアが見えてきました。 そして、上級者の標準は、30回2セットです。 なかなかの回数です。 そして、もしこの回数もクリ…

今日は胸トレーニングの日 STEP7：アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：20回 2セット面：10回 順調に1回増えました。 しかし、20回2セットは、多すぎじゃないですか。。 と、最近感じています。あと10週間で、到達できるでしょうか。 次いで、プルアッ…