今日はスクワット 1セット目：13回 2セット目：13回 最初の3回は正式フォームでできました。 回数的にも、無事1回増加できました。 このスクワットにも大分慣れてきました。 今日からまたトレーニング開始です。 明日以降もがんばります。

今日はスクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：12回 2セット目：12回 無事1回増、最初の3回は正規フォームで実施と、今週は順調に消化できました。 今回は、先週の反省を生かし、準備運動を入念にしました。その成果もあったと思います。 そ…

今日はスクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：11回 2セット目：12回 1セット目の左足がうまくできず、11回で終わってしまいました。 2セット目に、12回できました。 準備運動をもう少し強化するべきかもしれません。 今日は、特に左足が、…

今日はスクワットの日 STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：10回 2セット目：10回 無事1回増えました。 そして、最初の4回は正式フォームで実行。 正式フォーム（ボールにかかとを乗せるスタイル）でのトレーニングにもかなりなれてきました。とはい…

今日はスクワットの日 STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：10回 2セット目：10回 良い感じです。最初の3回はなるべく正式なフォーム（ボールにかかと乗せ）で実施しました。膝をピンと伸ばすのは難しかったです。 順調に回数が増えています。太もも…

今日は足トレーニングの日 STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：10回 2セット目：9回 無事達成できました。 かつ、最初の2回は正式なフォーム（ボールにかかとを乗せるスタイル）で実施できました。 3回目も正式なフォームでやろうとしましたが、お…

今日はスクワットの日です。 STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：10回 2セット目：9回 予定通り1回回数を増やせました。 結構余裕がありました。この調子なら、来週、中級者の標準はクリアできそうです。 しかし、最初の1回目の正式なフォームでの…

今日はスクワットの日。 STEP7：アンイーブン・スクワット、 1セット目：10回 2セット目：8回 何とか、1回回数を増やせました。 最初の1回だけは、前回と同じくボールの上にかかとを乗せる、正式なスタイルでやってます。今日は先週のように、足がつるほどの…

今日はスクワットの日です。そしてまた残業。筋肉の成長が遅れる。。 STEP7：アンイーブン・スクワット、1セット目が10回。 そして、2セット目が、無事7回できました。 2セット目が10回に到達したら、そのあとどうするかもまた検討必要です。 最速で3週間後…

今日は、スクワットの日、STEP7：アンイーブン・スクワットです。 今回から、やり方を変えました。 中級者の標準、10回×2セットを目指すことにしました。 本来は、こちらのやり方が正当なやり方らしいので。 前回までは、上級者の標準をとにかく目指して、20…

今日は、スクワットの日、STEP7：アンイーブン・スクワット、1セット目15回でした。 昨日は勘違いしていたのですが、今日から筋トレ再開です。 今日というか、日付は変わってしまいましたが、土曜日の夜のスクワットから毎週の筋トレがスタートします。 そし…

今日はスクワット、STEP7：アンイーブンスクワット、14回でした。 フォームを厳格化すると、とたんに回数が減ってしまいます。 実はへんてこなフォームでぐらぐらしながらだったら、何度か20回を達成してるのですが、ちゃんとしたフォームだとまだそこまでで…

今日は、スクワットのSTEP7、アンイーブンスクワットです。 1セット目、12回、2セット目、3回でした。 2週間、筋トレを休んだ後だったので、回数が結構減りました。 ちなみに、ボールの上にかかとを置く正式なスタイルでは、数回くらいしかできません。正式…