腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：13回 2セット目：12回 順調に１回増えています。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：12回 今日もまだ左ひじに違和感があったので回数は前回と一緒です。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：7回 2セット目：5回 太ももに軽い筋肉痛があり、心配でしたが前回と同じ回数はできました。 また、一昨日の背筋トレーニングを記録するのを忘れていました。 そっちは２セット目に１回増えています。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 今日も前回と同じです。

肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 ひじと肩がまだ不安なのでゆるくやっています。 ピッチャーみたいです。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：12回 2セット目：12回 レッグレイズはやはり順調です。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：12回 今日は少し右肩に痛みがありました。 あちこちガタが来ています。いたわらないといけません。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：7回 2セット目：5回 1回増えました。 昨日、重いものを持ったときに、腰を少し痛めました。 歳ですね。勘弁してください。

背筋トレーニング STEP7：ウォール・ウォーキング・ブリッジ 1セット目：6回 今日も1回増加にしておきました。 じっくり進めます。

広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 今日は前回と同じ回数です。

肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 今日は右ひじがやや違和感があったので、軽めで終わりました。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：12回 2セット目：11回 1回増えました。でもやっぱり疲れます。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：12回 回数は前回と同じです。左ひじの痛みはなくなりました。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：6回 2セット目：5回 今日は前回のままです。

背筋トレーニング STEP7：ウォール・ウォーキング・ブリッジ 1セット目：5回 今日も無難に1回増加にしておきました。

肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 回数は増やせませんでした。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：11回 2セット目：11回 順調です。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：12回 今日も左ひじに少し違和感ありです。 浅めにしておきました。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：6回 2セット目：5回 2セット目、1回増えました。 1セット目はまだまだ厳しそうです。

背筋トレーニング STEP7：ウォール・ウォーキング・ブリッジ 1セット目：4回 もっとできるところですが、 じっくり1回ずつ回数を増やしていきます。

肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 やはり、プルアップがかなりきつかったです。

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：11回 2セット目：10回 レッグレイズは順調に回数が増えています。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：12回 やや左ひじに違和感がありました。 実は、型のトレーニングをするのがまだ早いので、その影響かもしれません。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：6回 2セット目：4回 いつもどおりのきつさでした。

背筋トレーニング STEP7：ウォール・ウォーキング・ブリッジ 1セット目：3回 今日は控えめに3回だけにしました。 そもそもクリア済みのトレーニング、じっくり進めます。

肩トレーニング STEP4:ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：5回 広背筋トレーニング STEP5：フル・プルアップ 1セット目：7回 2セット目：4回 今週も、2日分合わせて実施しました。 プルアップがとてもきつかったです。ギリギ…

腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：10回 2セット目：10回 1回増えました。 腹筋より、ぶら下がっているリストの方が限界に近いです。

胸トレーニング STEP5：フル・プッシュアップ 1セット目：12回 2セット目：11回 今日は前回と変わらず。まだ少し右肩に痛みがあります。 そして、今日は左ひじも少し痛みが。 体にがたが来ているようで。老いですね。

スクワット STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：6回 2セット目：4回 2セット目、1回増やせました。 左足の使い方が少し上達した気がします。 以前よりしっかりと地面をつかめるようになりました。

背筋トレーニング STEP6：フル・ブリッジ 1セット目：15回 2セット目：15回 STEP6クリアです。 来週、久々にSTEP7へ突入してみます。