40代、ガリガリから細マッチョを目指す！プリズナートレーニング（キャリステニクス）

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

背筋トレーニング STEP7：ウォール・ウォーキング・ブリッジ 1セット目：3回今日は控えめに3回だけにしました。そもそもクリア済みのトレーニング、じっくり進めます。