2021-11-17 背筋トレーニング T:ブリッジ(脊柱起立筋) 背筋トレーニング STEP7:ウォール・ウォーキング・ブリッジ 1セット目:3回 今日は控えめに3回だけにしました。 そもそもクリア済みのトレーニング、じっくり進めます。