スクワットの日

今日は、スクワット。

STEP7：アンイーブン・スクワット

今回から、ボールにかかとを乗せる正式フォームでやってみました。

1セット目：2回

2セット目：1回

回数は極端に減りました。

下ろすにせよ、上げるにせよ、負荷がかなり上がっています。

まだ、ボールにのせた足をしっかり伸ばしきることができていません。

柔軟性が不足しているのだと思います。

ボールにのせた方の足のハムストリングスが結構きてます。

次回からも、正式フォームでやっていきます。