今日は、スクワット。 STEP7：アンイーブン・スクワット 今回から、ボールにかかとを乗せる正式フォームでやってみました。 1セット目：2回 2セット目：1回 回数は極端に減りました。 下ろすにせよ、上げるにせよ、負荷がかなり上がっています。 まだ、ボー…