背筋トレーニング

背筋トレーニング

STEP6：フル・ブリッジ

1セット目：11回

2セット目：11回

2セット目が1回増やせました。

ブリッジ系のトレーニングは、重い負荷を与えているわけではないのですが、なぜかとっても疲れます。全身運動だからでしょうか。

今日も5回を過ぎたあたりから、呼吸が乱れてきました。こんなものなのでしょうか。

今日は準備運動もしっかりやって、トレーニングも極力ゆっくりと上げ下げすることを意識して実施しました。

背筋トレーニングは特に慎重に進めていきます。