腹筋トレーニング
STEP10:ハンギング・レッグレイズ
1セット目：7回
2セット目：3回
1セット目、1回増やせました。
反動を使わず、とにかくゆっくりと上げ下げをしていると、以前までのトレーニングがどれだけ反動を使いすぎていたかよくわかります。
本当はこのやり方で最初からやらないといけませんでした。
そうしていたら、果たしてどうなっていたでしょうか。
もっと筋肉がついていたのか、あるいは、もしかしたら進歩が遅すぎて挫折してしまっていたかもしれません。
今のやり方で、まずは半年から1年続けてみて体に変化があるかみてみます。
