今日は腹筋トレーニング
STEP10:ハンギング・レッグレイズ
1セット目：30回
2セット目：25回
3セット目：11回
３セット目がどんどん増えていってます。
回数を増やしていない１セット目がかなり余裕になってます。
ちなみに、体側のトレーニングもしようと思っています。
フラッグ系のトレーニングをしたいのですが、自宅にある懸垂バーの縦の支柱は太すぎて体を支えるのが難しいので、とりあえず横を向いて足上げのようなことから始めています。
握力が強くなって体を支えられるようになったら、フラッグのトレーニングを始めようと思います。
