2021-09-27 腹筋トレーニング T:レッグレイズ(腹筋) 腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目:10回 2セット目:3回 1回増やせました。 今週は、体の疲労感が結構高いです。 肩も少し違和感があるので、準備運動をしっかりしていきます。