今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：30回 2セット目：25回 3セット目：11回 ３セット目がどんどん増えていってます。 回数を増やしていない１セット目がかなり余裕になってます。 ちなみに、体側のトレーニングもしようと思…