40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

広背筋トレーニングの日

今日は広背筋トレーニン

 

STEP5:フル・プルアップ

 

1セット目:9回

2セット目:9回

 

今日も1回増加です。

 

恐ろしいほどの順調さです。

 

上級者の標準のクリアが見えてきてしまいました。

 

想定外です。

 

このあとはさすがに、しばらく停滞すると思います。