40代、ガリガリから細マッチョを目指す！プリズナートレーニング（キャリステニクス）

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

今日は広背筋トレーニング STEP5:フル・プルアップ 1セット目：8回 2セット目：8回とうとう中級者の標準をクリアしました。めちゃくちゃ長かったです。 1年くらいかかってるかもです。引き続き、上級者の標準達成をめざします。