背筋トレーニング

背筋トレーニング

STEP9：クロージング・ブリッジ

1セット目：2回成功

3回失敗しました。

後退しています。

5回目は結構勢いよく頭を打ちました。

今日は気温も低く、柔軟性が不足していたと思います。

トレーニングのあとに、十分体を反ったブリッジを２回、

じっくりやりました。

最初に立ったままの体の反り具合をもっと大きくすると

楽にできるような気がします。

100%成功するまでは、布団が欠かせません。