スクワットの日

今日は、スクワット。

STEP8：ハーフ・ワンレッグ・スクワット

1セット目：5回

なるべく直角に近づけるよう膝を曲げています。

そのあとは前回同様、片足でおしりを一番下まで下げる練習です。

5回ずつ実施しました。

きれいに下まで下ろすことはできますが、

そこから上に上げようとすると、

岩でも抱えているのではないかというくらい、

 びくともしません。

フルのワンレッグスクワット到達はまだまだです。

しかし、STEP7のときも、ひたすら下へ下ろす練習を繰り返したのち、

できるようになったので、継続すればいずれできるようになる

ことはわかっています。

地道に継続していきます。