胸トレーニング STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 今日もひじを深く曲げる練習です。 今日は比較的よくひじを曲げられました。 前回、STEP7をゆっくりじっくりやったのが 効果があったようです。 今日も、STEP8の練習後にSTEP7をできる回数だけ や…

今日は、スクワット。 STEP8：ハーフ・ワンレッグ・スクワット 1セット目：5回 なるべく直角に近づけるよう膝を曲げています。 そのあとは前回同様、片足でおしりを一番下まで下げる練習です。 5回ずつ実施しました。 きれいに下まで下ろすことはできますが…