腹筋トレーニング

今日は腹筋トレーニング

STEP10:ハンギング・レッグレイズ

1セット目：18回

2セット目：18回

無事1回、回数は増えました。

しかし、実は今日はトレーニングを休もうかと考えていました。

なぜなら、昨日、左の広背筋を痛めてしまったからです。

今はほぼ治ったのですが、お昼過ぎまでは、態勢によっては痛みがありました。

痛めた直接の原因は、両手でそこそこ重いものを持ったからなのですが。

一昨日のスクワットの疲労に、昨日の胸トレーニングの疲労が重なり、かなり体が疲れた状態ではありました。

しかし、それにしても。

そこまで重いものでもなかったので。

少し、落ち込みました。毎日トレーニングしてるのに、と。

とはいえ、昨日はトレーニング後のストレッチをしていなかったので、それも影響していたかもしれません。

寒い季節なので、年齢も年齢ですので、注意が必要ですね。

過信しないように注意します。