40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

2020-10-05から1日間の記事一覧

腹筋トレーニングの日

今日は腹筋トレーニングの日 ハンギング・レッグレイズ 1セット目:10回 2セット目:9回 順調ですね。 最終目標は50回2セットです。 そこまでは、日々地道に続けます。1年くらいは余裕でかかりそうな予感です。 そして、この後、体重計測に行ってきます。 ・…