2021-03-31 背筋トレーニング T：ブリッジ（脊柱起立筋） 今日は背筋トレーニング STEP8：ウォールウォーキングブリッジ（上り） 1セット目：8回 2セット目：4回 安全にできる回数を実施しました。 もう何回かこのトレーニングを続けて、完璧になったら 次のステップへ進もうと思います。 背筋は慎重に、です。 そして、近々に体重計を買おうと思います。
