胸トレーニング

胸トレーニング

STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ

ほんの少しひじを曲げて数回を3セット

ブログを書き忘れていました。

今回からは、足を広げて、体もかなり傾けて片腕に体重をかけやすくして実行です。

バランスより、片腕で体を上下させること重視にしました。

筋力もきついですが、ひじへの負担がやはり結構あります。

毎日やると、前回のように痛めそうです。

トレーニング感覚をあけて、腕の筋肉とひじを慣らしていきます。