肩トレーニングの日
今日は肩トレーニング
STEP4：ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ
1セット目：10回
2セット目：9回
まあ、順調です。
ひじをちょっとしか曲げないフォームの時代に20回までは一度きているので、10回2セットまでは問題なくいけると思います。
今はしっかり肘を曲げてトレーニングしてます。
今日は3回目でひじを曲げすぎて、もう少しで顔から床に墜落しそうになりました。
墜落に要注意です。
最近は少し睡眠不足で疲れ気味です。
今週で仕事の忙しさもひと段落するので、来週からは睡眠時間もしっかり確保したいです。
そうしないと、体重が明らかに減ってしまってますから。
最近はやはり、トレーニングと食事と睡眠、この３つのバランスが最も大切だと感じています。どんなにトレーニングだけがんばっても、得られるものは少ないです。
自堕落な生活を脱して、規則正しさを身につけようと思います。
