40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

2020-09-18から1日間の記事一覧

肩トレーニングの日

今日は肩トレーニングの日 ハーフ・ハンドスタンドプッシュアップ STEP5 1セット目:10回 2セット目:6回 無事1回増えました。 肘を今までより深く曲げるフォームで、まずは中級者の標準を目指します。 このトレーニング、かなり肩に負担がかかります。 そ…