今日はブリッジ、 STEP7：ウォールウォーキングブリッジ（下り） 1セット目、6回 2セット目、6回 無事、中級者の標準をクリアしました。このトレーニングは、まだまだ順調ですね。 そして、アクロバティックな動きが楽しいトレーニングです。 楽しいのですが…

今日はブリッジの日です。 ウォールウォーキング・ブリッジ（下り）、1セット目6回、2セット目3回です。 もう1回できそうでしたが、今日も筋肉を貯金しておきました。 今はこのトレーニングが一番楽しいです。 自分でもこんなトレーニングができるようになっ…

今日は、背筋、ウォールウォーキング・ブリッジ（下り）、STEP6、5回できました。 今回は、かなりいい感じで壁伝いに下っていけました。 思わず、自分って天才、と思ってしまいました。 この、新しいステップの難しいトレーニングがうまくできた時の快感が、…

今日はブリッジの日、STEP7：ウォールウォーキングブリッジ、下向き、1セット目4回できました。 不格好なのですが、一応できてます。 ちなみに2回目は、勢いがつきすぎて頭を打ってしまいました。降りるスピードは要注意です。 ゆっくりと降りていくことはま…

今日はブリッジの日、STEP7：ウォールウォーキング・ブリッジ、3回でした。 立った状態で、後ろの壁伝いに手を少しずつ下げていき、最終的にブリッジになるトレーニングです。 STEP上がりたてで、できるかどうか不安でしたが、何とかできました。 とはいえ、…

今日はブリッジ、STEP6:フル・ブリッジです。 今日はステップが上がったばかりなのですが、1セット目、10回できました。 このくらいのｓTEPなら、まだまだ、比較的短期間でクリアできそうです。 さて、前回、1日1食にした話を書きました。 食べすぎないこと…

さて、今日はブリッジの日でした。 STEP5のハーフ・ブリッジです。 2セット目で20回クリア、STEP6へ進みます。 ブリッジはまだまだスムーズに進んでいきそうです。 さて、今日はこのトレーニングのいいところを一つ。 ☆けがをしない！ ジムや器具を使ったト…