今日はブリッジの日です。 ウォールウォーキング・ブリッジ（下り）、1セット目6回、2セット目3回です。 もう1回できそうでしたが、今日も筋肉を貯金しておきました。 今はこのトレーニングが一番楽しいです。 自分でもこんなトレーニングができるようになっ…

今日はレッグレイズの日。 STEP10、ハンギング・レッグレイズ、1セット目10回、2セット目4回でした。 まず、10回2セットを目指す作戦を、レッグレイズでも取ります。 無理をすればもう1回くらいできそうでしたが、来週のために筋力を貯金しておきました。 さ…