40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

背筋トレーニング

背筋トレーニン

 

STEP6:フル・ブリッジ

 

1セット目:15回

2セット目:14回

 

相変わらずの疲労度です。

 

ある種、スクワットより疲労している気がします。