背筋トレーニング STEP6:フル・ブリッジ 1セット目:14回 2セット目:13回 ブリッジははやり結構疲れました。 背筋にも当然効くのですが、それよりも、やはり全身に疲労が溜まるイメージです。 明日は休養日です。
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