2021-10-31 腹筋トレーニング T：レッグレイズ（腹筋） 腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：10回 2セット目：8回 いや、きつかったです。 2セット目は手首も腹も太ももも限界でした。 そして、少し痛めた右肩が、まだ痛みが残っているのが気がかりです。
