2021-10-17 腹筋トレーニング T:レッグレイズ(腹筋) 腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目:10回 2セット目:6回 2セット目、1回増えました。 また、瞬発力系のジャンプを少しだけ取り入れました。 少し膝をまげて、3回ジャンプを2セットです。 今日はそんなところです。