胸トレーニング STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 1セット目：7回 2セット目：6回 1回増やせました。しかしやはりひじへの負担がすごいです。 また、左腕に関しては、肩もかなり負担がかかります。 本に書いてある通りに、慎重に進めないといけな…

今日は、スクワット。 STEP8：ハーフ・ワンレッグ・スクワット 1セット目：9回 2セット目：8回 先週左ひざを少し痛めたこともあり、今日は準備運動をしっかりしました。 今は痛みはなくなったので良かったです。 ひざのこともあり、今日は回数は増やさなかっ…