今日は腹筋トレーニングの日 STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：11回 2セット目：11回 しばらくは快調に増えそうです。 2セット目はさすがに厳しかったですが。 上級者の標準の30回×２、さらに50回×２までもっていくのが今の目標です。 この後体重…

胸トレーニングの日 STEP7：アンイーブン・プッシュアップ 1セット目：20回 2セット目：14回 こちらも1週間あきましたが、無事1回増加できています。 今年中に、STEP8へ進めそうです。 胸の筋肉はほとんどついてきてませんが。特に、胸の真ん中がつかないで…