40代、ガリガリから細マッチョを目指す！プリズナートレーニング（キャリステニクス）

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

T：スクワット

今日は、スクワット。 STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：6回 2セット目：3回 2セット目が1回増加です。 1セット目は6回が限界でした。かなりの筋疲労度でした。このあと、しっかりストレッチをします。