今日は、スクワット。 STEP8：ハーフ・ワンレッグ・スクワット 1セット目：9回 2セット目：9回 昨日の休養日明けで、トレーニング再開です。 スクワット、１回回数増加できました。 このあと、片足で腰を一番下まで下ろすトレーニングと、カーフレイズ、ぶら…
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