40代、ガリガリから細マッチョを目指す！プリズナートレーニング（キャリステニクス）

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

胸トレーニング STEP8：ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ 1セット目：6回左腕もかなり曲げられるようになりました。大分形になってきたと思います。そのあとはいつも通り、ディップスなどをして終わりました。いい感じです。