今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：23回 2セット目：22回 今日は1回だけ、増やしました。 2セット目はかなりつらかったです。 腹筋は地道に回数を増やしていきます。 今週は体重計測は、水曜日に実施予定です。 49kgは超え…